Το κάτω μέρος της πλάτης ονομάζεται κάτω μέρος της πλάτης - από την περιοχή όπου οι πλευρές καταλήγουν στο οστό της ουράς (ο χαμηλότερος προεξέχων σπόνδυλος). Τις περισσότερες φορές, όταν ένα άτομο έχει «πόνο στην πλάτη», μιλάμε για το κάτω μέρος της πλάτης. Και αν πριν από 20 χρόνια, ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης ενοχλούσε κυρίως τους ηλικιωμένους, τώρα ακόμη και αρκετά νεαροί ασθενείς απευθύνονται σε ειδικούς για βοήθεια με την πλάτη τους.
Γιατί το κάτω μέρος της πλάτης υποφέρει τόσο συχνά; Το γεγονός είναι ότι το κέντρο βάρους του ανθρώπινου σώματος βρίσκεται ακριβώς στο επίπεδο της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και φέρει σχεδόν ολόκληρο το φορτίο όταν περπατά. Αυτό είναι ένα από τα μειονεκτήματα του όρθιου περπατήματος - τα σπονδυλωτά που κινούνται σε 4 άκρα δεν έχουν τέτοιες παθήσεις.
Αιτίες πόνου στη μέση – τι πρέπει να γνωρίζετε
Οι στατιστικές μελέτες μας λένε τα εξής σχετικά με τη συχνότητα των αιτιολογικών παραγόντων για τον πόνο στη μέση:
- Το 91% των κλήσεων είναι προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και το μυϊκό πλαίσιο της πλάτης.
- Το 5% των παραπόνων σχετίζεται με παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος.
- 4% - παθολογίες άλλων οργάνων (αναπαραγωγικό σύστημα, γαστρεντερική οδός).
Τύποι πόνου στη μέση
Συχνά, προβλήματα στην πλάτη προκύπτουν απροσδόκητα - σαν ένα μπουλόνι από το μπλε. Ένας τέτοιος οξύς πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης ονομάζεται «οσφυϊκή μοίρα» και προηγουμένως μπορούσε κανείς να ακούσει τον όρο «οσφυαλγία». Το ίδιο το όνομα μιλάει για την απότομη, εκρηκτική φύση των αισθήσεων. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης της οσφυϊκής μοίρας, οποιαδήποτε κίνηση εντείνει μόνο το μαρτύριο και ο ασθενής άθελά του βρίσκεται σε περιορισμένη θέση, παγώνει σε μια θέση. Το λουμπάγκο διαρκεί αρκετά λεπτά και μετά υποχωρεί.
Αν ο πόνος είναι παρατεταμένος και πονάει στη φύση, τότε μιλάμε για λουμποντία. Πρόκειται για χαμηλής έντασης αλλά συνεχείς επώδυνες αισθήσεις στην οσφυϊκή περιοχή, οι οποίες εντείνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας ή κατά τη διάρκεια της υποθερμίας.
Και υπάρχει μια κατάσταση όταν δεν υπάρχει πόνος στην πλάτη, αλλά ένα άτομο αισθάνεται ακαμψία και δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται επίσης πρόσθετη διάγνωση από ειδικούς. Ανάλογα με το πώς εκδηλώνεται ο πόνος στη μέση, οι προσεγγίσεις για την αντιμετώπισή του ποικίλλουν.
Ο πόνος στη μέση ως σύμπτωμα ασθένειας;
Ο ίδιος ο πόνος στην πλάτη μπορεί να σηματοδοτήσει πολύ διαφορετικές παθολογικές καταστάσεις και συχνά η κατανόηση της πραγματικής αιτίας δεν είναι τόσο εύκολη.
Για παράδειγμα, υπάρχει κάτι όπως μετατοπισμένος πόνος. Υποδηλώνει μια κατάσταση όπου η πλάτη πονάει δεξιά, αριστερά ή κάτω - και το άτομο πιστεύει ότι η αιτία του βασανισμού του βρίσκεται στη σπονδυλική στήλη. Ωστόσο, μετά από έρευνα αποδεικνύεται ότι φταίει ένα από τα εσωτερικά όργανα (νεφρά, έντερα ή όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος). Το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ περίπλοκο και μπερδεμένο. Ας δούμε μερικές πιθανές βασικές αιτίες δυσφορίας στην οσφυϊκή ράχη.
Μυοσκελετικές διαταραχές που προκαλούν πόνο στη μέση
Η σύνδεση μεταξύ παθήσεων της σπονδυλικής στήλης και πόνου στη μέση είναι άμεση και ξεκάθαρη. Αναφέρθηκε προηγουμένως ότι οι παθολογίες της σπονδυλικής στήλης είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στην πλάτη και αντιπροσωπεύουν περισσότερο από το 90% όλων των επισκέψεων.
Οι προεξοχές και η κήλη των μεσοσπονδύλιων δίσκων είναι δικαίως στην πρώτη θέση όσον αφορά τον επιπολασμό. Με τέτοιες καταστροφικές παθολογίες, ο μεσοσπονδύλιος δίσκος αρχικά μετακινείται ελαφρώς προς τα έξω, προεξέχει (προεξοχή δίσκου) και καθώς η νόσος εξελίσσεται, η ακεραιότητα του δίσκου διαταράσσεται με τέτοιο τρόπο ώστε το εσωτερικό τμήμα (pulposus) να βγαίνει από τον περιβάλλοντα ινώδη δακτύλιο.
Οι προεξοχές εμφανίζονται συχνότερα λόγω τραυματικής βλάβης του δίσκου ή οστεοχόνδρωσης.
Μια άλλη επώδυνη συνέπεια της οστεοχόνδρωσης είναι η συμπίεση και το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου. Ο πόνος είναι οξύς και πυροβολισμός - οσφυϊκή.
Ως αποτέλεσμα αυτής της συμπίεσης, το νεύρο μπορεί να γίνει φλεγμονή. Η γενική ονομασία μιας τέτοιας πάθησης είναι ριζίτιδα και εάν η φλεγμονή αφορά το ισχιακό νεύρο, τότε προσδιορίζεται με τον πιο συγκεκριμένο όρο «ισχιαλγία». Ο πόνος με ισχιαλγία συγκεντρώνεται στην οσφυϊκή περιοχή και εξαπλώνεται στον γλουτό και τον μηρό κατά μήκος του ισχιακού νεύρου.
Τώρα σχετικά με την ασθένεια που οδηγεί στην ανάπτυξη όλων των παραπάνω - οστεοχόνδρωση. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης με οστεοχονδρωσία είναι ένας απότομος πυροβολισμός ή θαμπό πόνος χαρακτήρας. Με την ανάπτυξη της νόσου (2ου και 3ου βαθμού), εμφανίζονται νευρολογικά συμπτώματα - μούδιασμα, αίσθημα καρφίτσες και βελόνες στα κάτω άκρα. Το πρωί, ένα άτομο ενοχλείται από ένα αίσθημα ακαμψίας. Η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, των νεφρών και του αναπαραγωγικού συστήματος διαταράσσεται.
Ο κύριος στόχος στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας είναι η ανακούφιση από τον πόνο και η διακοπή της καταστροφής των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι όσο νωρίτερα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση.
Πόνος στα νεφρά, στο ουροποιητικό σύστημα και στη μέση
Μπορεί να έχετε ακούσει. ότι ο πόνος στη μέση οφείλεται σε άρρωστα νεφρά. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό είναι πράγματι αλήθεια. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο εάν ανησυχείτε για τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Συχνή επώδυνη ούρηση, αλλαγή στο χρώμα των ούρων.
- Επιδείνωση της υγείας, αδιαφορία για τη ζωή.
- Η υπερθερμία είναι μια αυξημένη θερμοκρασία.
- Μειωμένη όρεξη, αίσθημα ναυτίας.
- Αρτηριακή υπέρταση.
Ο πόνος ποικίλλει. Για παράδειγμα, με μια έξαρση της χρόνιας πυελονεφρίτιδας, ο πόνος φαίνεται να τραβά και να περιβάλλει το κάτω μέρος της πλάτης και ο κολικός του νεφρού είναι οξύς και βραχυπρόθεσμος.
Είναι χαρακτηριστικό ότι ο πόνος στην παθολογία των νεφρών συγκεντρώνεται στη μία πλευρά - αφού ένας νεφρός εμπλέκεται στη φλεγμονώδη διαδικασία. Έτσι εμφανίζεται μια νεφρική πέτρα (πέτρα) στο νεφρό ή στον ουρητήρα.
Ένα άλλο σημαντικό διαγνωστικό κριτήριο είναι ότι στις νεφροπάθειες η ένταση του πόνου δεν αλλάζει με τις αλλαγές στη θέση του σώματος. Ωστόσο, όπως καταλαβαίνετε, είναι καλύτερο να αφήσετε το δικαίωμα της ακριβούς διάγνωσης σε έναν ειδικό.
Υπερβολική άσκηση και πόνος στη μέση
Η σπονδυλική μας στήλη είναι προσαρμοσμένη στη σωματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, η εμφάνιση πόνου στην πλάτη σας μετά τη μετάβαση στο γυμναστήριο θα πρέπει να σας προειδοποιεί. Φυσιολογικά, ο πόνος στους μύες της πλάτης λόγω της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος υποχωρεί μέσα σε 1-2 ώρες και, εάν αυτό δεν συμβεί, θα πρέπει να υποπτευόμαστε παθολογία.
Η αιτία του πόνου στη σπονδυλική στήλη μετά από αθλήματα μπορεί να είναι παλιοί τραυματισμοί ή κρυφά προβλήματα με τους μεσοσπονδύλιους δίσκους - για παράδειγμα, προεξοχή δίσκου. Σε αυτή την περίπτωση, η εξάλειψη της σωματικής άσκησης δεν θα οδηγήσει σε επούλωση, αλλά θα κρύψει μόνο την πορεία μιας καταστροφικής νόσου της σπονδυλικής στήλης.
Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη μετά την άσκηση είναι χαρακτηριστικός του μυοπεριτονιακού συνδρόμου. Δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή, αλλά μειώνει σημαντικά την ποιότητά του.
Ταυτόχρονα, η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να συμβάλει στην εξαφάνιση του πόνου στην πλάτη - για παράδειγμα, ένας υπέρβαρος ασθενής είναι πιο πιθανό να απαλλαγεί από τον πόνο στην πλάτη ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους.
Να θυμάστε ότι ο συνεχής και περιοδικός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μετά από σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να είναι λόγος για να συμβουλευτείτε γιατρό.
Υποθερμία και πόνος στη μέση
Η παρατεταμένη έκθεση στον κρύο αέρα και τον άνεμο μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία. Εάν το κάτω μέρος της πλάτης δεν ήταν προστατευμένο από επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, μπορεί να εμφανιστεί μια δυσάρεστη κατάσταση όπως η μυοσίτιδα. Αυτό είναι το όνομα για τη φλεγμονή των σκελετικών μυών. Ο πόνος είναι εκ φύσεως πόνος και κατά την ψηλάφηση (ψηλάφηση) υπάρχει σύσφιξη των μυών της πλάτης.
Χαρακτηριστικά του πόνου στη μέση στις γυναίκες και ο μηχανισμός εμφάνισής τους
Δεν είναι μυστικό ότι η ευημερία των γυναικών σχετίζεται στενά με τα ορμονικά τους επίπεδα, τα οποία υφίστανται δραματικές αλλαγές όχι μόνο σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους, αλλά και κάθε μήνα. Επομένως, κάθε μήνα σε μια ορισμένη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται ενοχλητικό πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Δυστυχώς, αυτή είναι μια παραλλαγή του φυσιολογικού κανόνα.
Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης θεωρείται φυσιολογική - εάν υποχωρήσει μετά την ανάπαυση. Εξάλλου, σημαντικές ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μήτρα επεκτείνεται - γεγονός που αλλάζει την κάμψη στο κάτω μέρος της πλάτης και μετατοπίζει το κέντρο βάρους. Επιπλέον, το βάρος μιας εγκύου αυξάνεται φυσικά, γεγονός που προκαλεί επίσης αυξημένο άγχος στη σπονδυλική στήλη.
Αν μιλάμε για άλλες αιτίες πόνου στην οσφυϊκή περιοχή στις γυναίκες, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να υποδηλώνει πλησιάζει την εμμηνόπαυση. Αυτό οφείλεται σε μείωση των επιπέδων οιστρογόνων και σε αλλαγές σε μια σειρά άλλων ορμονών του φύλου.
Επομένως, η διάγνωση των αιτιών του πόνου στη μέση στις γυναίκες πρέπει να γίνεται ιδιαίτερα προσεκτικά, ώστε να μην χάνονται σημαντικά συμπτώματα σοβαρών ασθενειών και να μην διαγράφονται οι παθολογικές αιτίες του πόνου στη μέση στις γυναίκες. Πράγματι, ανάμεσα σε τέτοιες τρομερές ασθένειες μπορεί να υπάρχει κύστη, αποπληξία ή φλεγμονή των ωοθηκών, ακόμη και όγκοι του τραχήλου της μήτρας. Η αγνόηση και η μη έγκαιρη διάγνωση τέτοιων καταστάσεων μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα και κρίσιμες επιπλοκές.
Ποιες ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη μέση;
Συμπτώματα, φύση του πόνου |
Πιθανή διάγνωση με μαγνητική τομογραφία |
| Πόνος στη μέση όταν βήχετε, φτερνίζεστε, σκύβετε. | Προεξοχή (διόγκωση) του μεσοσπονδύλιου δίσκου του σπονδύλου L1/L2 (L2/L3, L3/L4, L4/L5) |
| Μούδιασμα, μυρμήγκιασμα όχι μόνο στην πλάτη, αλλά και στους γλουτούς και στα κάτω άκρα. | Συμμετρική ραχιαία (οπίσθια) προεξοχή των δίσκων του σπονδύλου L1/L2 (L2/L3, L3/L4, L4/L5) |
| Η αδυναμία στους μύες των ποδιών, τα κινητικά αντανακλαστικά επιδεινώνονται. | Ραχιαία (οπίσθια) μέση προεξοχή δίσκων L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 σπονδύλων |
| Αιχμηρές, πυροβολισμούς πόνους? ο ασθενής δεν μπορεί καν να ισιώσει κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. | Κυκλικές προεξοχές L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 σπονδύλων |
| Η παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί πόνο. | Διάχυτες προεξοχές L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 σπονδύλων |
| Τα συμπτώματα μπορεί να λείπουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και ανακαλύπτονται τυχαία. | Μέση προεξοχή δίσκου L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 σπονδύλων |
| Αιχμηρός, διαπεραστικός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης - που ονομάζεται επίσης "λουμπάγκο". | Κήλη δίσκου L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 σπονδύλων |
| Πόνος στο πόδι που εκτείνεται κάτω από το γόνατο, μια αίσθηση «καρφίτσες και βελόνες» στο πόδι. | Ραχιαία δισκοκήλη σπονδύλων L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 |
| Συχνά είναι ασυμπτωματική, με τους ασθενείς να αναφέρουν μόνο ήπια ενόχληση. | Κήλη Schmorl των L1, L2, L3, L4, L5 σπονδύλων |
| Η λειτουργία των εντέρων, της ουροδόχου κύστης και του αναπαραγωγικού συστήματος διαταράσσεται. | Παραμεσοδισκοκήλη σπονδύλων L1/L2, L2/L3, L3/L4, L4/L5 |
| Στα αρχικά στάδια, η πορεία είναι ασυμπτωματική. Ο πόνος εμφανίζεται όταν ο όγκος εξαπλώνεται πέρα από το δίσκο. | Αιμαγγειόλιπωμα και αιμαγγείωμα στο L1 σπονδυλικό σώμα (L2, L3, L4, L5) |
| Ο πόνος εξαρτάται από το βαθμό μετατόπισης του σπονδύλου. Εάν εμφανιστούν αλλαγές στις αρθρώσεις, σημειώνονται κινητικές διαταραχές. | Οπισθοβολή και αντιλήθεια σπονδύλου L1 (L2, L3, L4, L5) |
| Ο πόνος στην αρχή είναι περιοδικός, μετά γίνεται σταθερός. Αυξάνεται από τη σωματική δραστηριότητα. | Κοιλιακή σφηνοειδής παραμόρφωση του σπονδυλικού σώματος L1 (L2, L3, L4, L5) |
| Πονώδης πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, αριστερά ή δεξιά, κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Μούδιασμα, αίσθηση «καρφίτσες». Μυϊκή ένταση. | Εικόνα μαγνητικής τομογραφίας, σημεία εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών (οστεοχόνδρωση) της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης |
| Rοξύς πόνος από καταπόνηση ή απρόσεκτη κίνηση. Αλλαγές στο βάδισμα, δυσλειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος. | Οστεοχόνδρωση οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης 1ου βαθμού (2ου βαθμού, 3ου βαθμού) |
| Πόνος στους γλουτούς και στα πόδια, ενόχληση από το να κάθεσαι σε μια καρέκλα για πολλή ώρα και να περπατάς για πολύ. | Σπονδυλόαρθρωση οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, 1ου βαθμού (2ου βαθμού, 3ου βαθμού) |
Τι να κάνετε αν έχετε πόνο στη μέση;
Εάν τα συμπτώματα πόνου στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή δεν υποχωρήσουν ή μειώνονται εντός 3 ημερών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Τι να κάνετε πριν επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για τον πόνο στη μέση
Εάν η αιτία του πόνου είναι άγνωστη:
- μετρήστε τη θερμοκρασία σας για να ανιχνεύσετε φλεγμονή στο σώμα.
- προσδιορισμός των συνοδευτικών συμπτωμάτων (έμετος, διάρροια ή άλλα)
- καλέστε έναν γιατρό στο σπίτι ή πηγαίνετε στα επείγοντα.
Εάν η αιτία του πόνου είναι γνωστή (μώλωπας, διάστρεμμα ή τραυματισμός στη μέση):
- πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) - δικλοφενάκη, ιβουπροφαίνη ή άλλο.
- Η τοπική εφαρμογή κρύου θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και θα μετριάσει τον πόνο.
- σφίξτε σφιχτά την οσφυϊκή περιοχή με μια πετσέτα ή μια ορθοπεδική ζώνη για να στερεώσετε την τραυματισμένη περιοχή σε μία θέση.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για πλήρη διάγνωση και καθορίστε περαιτέρω τακτικές θεραπείας.
Τι δεν πρέπει να κάνετε για τον πόνο στη μέση
- Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θερμαίνετε μια επώδυνη περιοχή της πλάτης σας! Η θερμότητα θα αυξήσει τη ροή του αίματος και, εάν υπάρχει φλεγμονή, θα επιδεινώσει την κατάσταση: θα αυξήσει τον πόνο και θα οδηγήσει στην εξάπλωση της μολυσματικής διαδικασίας. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να αποφεύγετε να επισκέπτεστε λουτρά και σάουνες.
- Δεν μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα εάν έχετε επίμονα και ανεξήγητα προβλήματα στην πλάτη. Η παράβλεψη της βασικής αιτίας μπορεί μόνο να επιδεινώσει την πορεία της νόσου και να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.
- Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να ισιώσετε μόνοι σας τους σπονδύλους ή να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας. Χωρίς διάγνωση, τέτοιες ενέργειες μπορεί να προκαλέσουν σπονδυλική μετατόπιση και να προκαλέσουν περιττό πρόσθετο τραυματισμό.
Ποιον γιατρό να απευθυνθώ για πόνο στην οσφυϊκή χώρα;
Συμβαίνει ότι ένα άτομο θα χαρεί να πάει σε έναν ειδικό, αλλά δεν ξέρει με ποιον γιατρό να επικοινωνήσει με ένα παράπονο για πόνο στη μέση. Ας φέρουμε λίγη σαφήνεια σε αυτό το θέμα.
Πρώτα από όλα, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν γενικό ιατρό. Θα πραγματοποιήσει διαφορική διάγνωση και θα καθορίσει με ποιον γιατρό πρέπει να συνεχίσετε τη θεραπεία. Θα μπορούσε να είναι:
- Νευρολόγος – για νευρολογικά συμπτώματα και εμπλοκή νεύρων στη διαδικασία.
- Ουρολόγος – εάν υπάρχει υποψία παθήσεων του ουροποιητικού συστήματος (νεφρών).
- Γυναικολόγος – για τη θεραπεία ασθενειών του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.
Σύμφωνα με ενδείξεις, μπορεί να συνταγογραφηθεί πλήρης εξέταση αίματος (CBC) και γενική ανάλυση ούρων (UCA), ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης (ιδίως MRI), υπερηχογράφημα πυελικών οργάνων, νεφρών και άλλες μελέτες.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αυτοθεραπεία και άλλες θεραπείες για τον πόνο στη μέση είναι σπατάλη χρημάτων και χρόνου. Επιπλέον, καθυστερώντας μια επίσκεψη σε έναν ειδικό, κινδυνεύετε να αποκτήσετε μια προχωρημένη μορφή της νόσου, καταδικάζοντας έτσι τον εαυτό σας σε μακροχρόνια, δαπανηρή και συχνά λιγότερο επιτυχημένη (από τα αρχικά στάδια) θεραπεία.
Πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στη μέση: βασικές μέθοδοι θεραπείας
Μπορεί φυσικά να έχετε μια ερώτηση: εάν η αυτοθεραπεία δεν είναι αποτελεσματική, τότε πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στη μέση; Ένας ικανός ειδικός έχει πολλές τεχνικές στο οπλοστάσιό του, συμπεριλαμβανομένων τόσο της συντηρητικής όσο και της χειρουργικής θεραπείας.
Η συντηρητική θεραπεία αποτελείται από τα ακόλουθα σημεία:
- Λήψη αντιφλεγμονωδών (ΜΣΑΦ) και παυσίπονων από το στόμα και τοπικά.
- Φυσικοθεραπεία (θεραπεία κρουστικών κυμάτων, βελονισμός).
- Κινησιοθεραπεία.
- Θεραπευτικό μασάζ.
- Θεραπευτική άσκηση και γυμναστική.
Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες και το μασάζ πρέπει να γίνονται μετά την οξεία φάση της νόσου, όταν έχει ανακουφιστεί το σύνδρομο του πόνου.
Η χειρουργική θεραπεία ενδείκνυται σε προχωρημένες περιπτώσεις παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, όταν οι συντηρητικές μέθοδοι αποτυγχάνουν να επιτύχουν κάποιο σημαντικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, με την έγκαιρη διάγνωση και τη σωστή συνταγογραφούμενη θεραπεία, η ανάγκη για χειρουργικές παρεμβάσεις μπορεί να καθυστερήσει ή να αποφευχθεί εντελώς.
Πρόληψη του πόνου στη μέση
Κατά κανόνα, οδυνηρές αισθήσεις στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης προκύπτουν λόγω μιας απρόσεκτης στάσης απέναντι στην υγεία κάποιου. Άλλωστε, ο καθιστικός τρόπος ζωής, που επιβαρύνεται από την καθιστική εργασία και την αναγκαστική παρατεταμένη παραμονή σε μια θέση, είναι χαρακτηριστικός για πολλούς από εμάς. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα χωρίς προετοιμασία (διατάσεις) και η άρση βαρών με λανθασμένη θέση πλάτης δεν είναι λιγότερο επιβλαβείς. Δεν είναι περίεργο ότι η πλειοψηφία του παγκόσμιου πληθυσμού βιώνει πόνο στη μέση.
Οι συμβουλές των γιατρών για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη:
- Προσέξτε τη στάση σας, κρατήστε την πλάτη σας ίσια.
- Αποφύγετε τις άβολες στάσεις στο χώρο εργασίας. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας για να στηρίξετε την πλάτη σας. Δοκιμάστε το!
- Όταν κάθεστε σε ένα γραφείο για πολλή ώρα, συνιστάται να σηκώνεστε από καιρό σε καιρό (κάθε ώρα), ιδανικά κάνοντας μια κοινή προθέρμανση ή μπορείτε απλώς να περπατήσετε.
- Συνιστάται να κοιμάστε σε ορθοπεδικό στρώμα. είναι αρκετά σκληρό και, ταυτόχρονα, ελαστικό.
- Ξεκινήστε τη μέρα σας με ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και του κορμού.
Πώς να σηκώνετε σωστά βάρη;
Εάν χρειάζεται να σηκώσετε και να μεταφέρετε κάτι βαρύ, θα πρέπει να το κάνετε λυγίζοντας τα γόνατά σας και όχι την πλάτη σας. Δηλαδή, πρέπει πρώτα να καθίσετε, να πάρετε το φορτίο και στη συνέχεια να ισιώσετε τα γόνατά σας, αφήνοντας την πλάτη ίσια.
Πόνος στη μέση: τι να κάνετε;
Τώρα που έχετε διαβάσει για τις πιο κοινές αιτίες πόνου στη μέση, ξέρετε τι πρέπει να γνωρίζετε και τι να κάνετε, τίθεται το ερώτημα - πού να απευθυνθείτε; Σίγουρα, κατά την επιλογή κλινικής, θα πρέπει να προτιμάτε ένα ιατρικό κέντρο όπου μπορείτε να εξετάζεστε με συνέπεια από διαφορετικούς ειδικούς. Δηλαδή, δεν θα χρειαστεί να πάτε στο άλλο άκρο της πόλης για πρόσθετα διαγνωστικά και ένα πλήρες σχέδιο θεραπείας για τον πόνο στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή θα καταρτιστεί σε ένα μέρος.
Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζουν τα προσόντα των γιατρών και η διαθεσιμότητα του κατάλληλου εξοπλισμού. Εξάλλου, ο πόνος στη μέση λόγω οστεοχόνδρωσης και μυοσίτιδας απαιτούν διαφορετικές προσεγγίσεις στη θεραπεία.